Top 5 cách làm trà hoa quả giảm cân tại nhà đơn giản

Bạn đang tìm kiếm một cách giảm cân vừa đơn giản, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe? Trà hoa quả chính là câu trả lời hoàn hảo! Hôm nay hãy cùng Sáu Mùa tìm hiểu top 5 cách làm trà hoa quả giảm cân đơn giản tại nhà nhé.

1. Trà hoa quả giảm cân là gì?

1.1 Trà hoa quả giảm cân: Bí quyết giảm cân từ thiên nhiên

Trà hoa quả giảm cân không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống, mà còn là một giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để hỗ trợ quá trình giảm cân. Được pha chế từ sự kết hợp tinh tế giữa các loại trái cây tươi ngon, thảo mộc tự nhiên và đôi khi là một số loại trà truyền thống, loại thức uống này mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

1.2 Tại sao trà hoa quả lại có khả năng hỗ trợ giảm cân?

• Tăng cường trao đổi chất: Nhiều thành phần trong trà hoa quả như gừng, quế, trà xanh… có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
• Giảm cảm giác thèm ăn: Chất xơ từ trái cây giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu việc ăn vặt và lượng thức ăn nạp vào.
• Thanh lọc cơ thể: Các loại thảo mộc và trái cây có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Trà hoa quả là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân khỏe mạnh.

1.3 Lợi ích vượt trội của trà hoa quả giảm cân

• Giảm cân hiệu quả: Hỗ trợ giảm cân bền vững, giảm mỡ ở nhiều vùng trên cơ thể.
• Cải thiện làn da: Nhờ hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, trà hoa quả giúp da sáng mịn, ngăn ngừa lão hóa.
• Tăng cường sức khỏe: Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng.
• Cung cấp năng lượng: Trà hoa quả cung cấp năng lượng tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.

2. Cách làm trà hoa quả giảm cân tại nhà

2.1 Trà gừng mật ong truyền thống:

Trà gừng mật ong không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là  cách pha chế trà gừng mật ong độc đáo và hiệu quả, đảm bảo sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm mới lạ:

• Nguyên liệu:
  • Gừng tươi: 1 củ nhỏ
  • Mật ong nguyên chất: 1-2 muỗng canh
  • Nước lọc: 200ml
• Cách làm:
  • Gừng gọt vỏ, thái lát mỏng.
  • Cho gừng vào nồi rồi đun sôi bằng nước lọc.
  • Hạ lửa, đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút.
  • Tắt bếp đợi nước nguội rồi lọc gừng lấy nước.
  • Cho mật ong vào khuấy đều.
  • Uống nóng hoặc lạnh tùy thích.

2.2 Trà gừng mật ong táo:

• Nguyên liệu:
  • Gừng tươi: 1 củ nhỏ
  • Mật ong nguyên chất: 1-2 muỗng canh
  • Táo: 1 quả
  • Nước lọc: 200ml
• Cách làm:
  • Gừng gọt vỏ, thái lát mỏng. Táo gọt vỏ, thái miếng.
  • Cho gừng, táo vào nồi, đổ nước vào đun sôi.
  • Hạ lửa, đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút.
  • Tắt bếp, để nguội rồi lọc lấy nước.
  • Cho mật ong vào khuấy đều.
  • Uống nóng hoặc lạnh tùy thích.

2.3 Trà chanh gừng sả :

Trà chanh gừng sả là một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ quá trình giảm cân. Sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu công thức pha trà chanh gừng sả tại nhà đơn giản dễ làm mà ngon nhé.

• Nguyên liệu:
  • Gừng tươi: 1 củ nhỏ
  • Sả: 2-3 cây
  • Chanh tươi: 1 quả
  • Mật ong nguyên chất: 1-2 muỗng canh
  • Nước lọc: 500ml
• Cách làm:
  • Gừng, sả rửa sạch, thái lát.
  • Cho gừng, sả vào nồi, đổ nước vào đun sôi.
  • Hạ lửa, đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút.
  • Tắt bếp, đợi nguội bớt đỡ nóng rồi lọc lấy nước.
  • Vắt chanh vào, thêm mật ong khuấy đều.
  • Uống nóng hoặc lạnh tùy thích.

2.4 Trà dưa leo bạc hà:

• Nguyên liệu:
  • Dưa leo: 1 quả
  • Lá bạc hà tươi: vài lá
  • Nước lọc: 500ml
• Cách làm:
  • Dưa leo rửa sạch, thái lát mỏng. Lá bạc hà rửa sạch.
  • Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình, đậy nắp .
  • Để trong tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng.
  • Lọc lấy nước và thưởng thức.

2.5 Trà dứa xanh:

• Nguyên liệu:
  • Dứa: 1/2 quả
  • Trà xanh: 1 túi lọc
  • Nước lọc: 500ml
• Cách làm:
  • Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng vừa ăn.
  • Cho dứa, trà xanh và nước vào nồi, đun sôi.
  • Hạ lửa, đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút.
  • Tắt bếp, để nguội và thưởng thức.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm các thông tin hữu ích về trà hoặc những cách làm trà hoa quả giảm cân khác tại đây